유천신세계정형외과

바르지 못한 자세로 목뼈 정렬이 변형된 상태

잘못된 자세로 인해 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 말하며, 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생됩니다. 마치 거북이가 목을 빼고 있는 자세와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다.

똑바로 선 상태에서 옆에서 봤을 때 경추는 C자 형태를 보여야 합니다.

그러나 평소 올바르지 못한 자세 또는 외부 자극으로 인해 경추가 앞으로 기울어져 목이 일자로 뻗거나 거북이목 형태로 변형된 경우를 거북목 증후군 또는 일자목증후군이라 말합니다.

일러스트 래퍼런스) https://blog.naver.com/tjrhwwnwjq/222350838541

거북목 증후군이 오랜기간 지속될 경우 거북등 증후군이 발생될 수 있습니다.

이는 등이 거북이처럼 구부정하고 딱딱하게 굳어져 통증이 발생되는 증상을 말하며, 구부정하게 앉는 자세를 오래 유지할 경우 해당 증상이 발생될 확률이 높아집니다.

일자목과 거북목의 경우 생활습관에서 발생되는 경우가 많습니다.

구부정한 자세를 피하고 등과 어깨가 구부정해지지 않게 의자에 앉을 때는 등받이에 등을 붙여서 앉아야 합니다. 또 목의 체형 뿐만 아니라 전신에 걸쳐 체형 불균형이 올 수 있어 바른 자세를 유지해주는 것이 중요합니다.